ile wody

[...] RRRRRRRRR możesz ze mna zrobić co zechcesz talia najwęższe miejsce: 70cm najszersze 84cm biodra 103cm udo 61cm pod biustem 76cm nad biustem 81cm waga 62kg nie wiem na ile są prawdziwe te pomiary, bo jestem po tej grypie, czuje jakbym połknęła balon normalnie, staralam się pić dużo wody, ale chyba coś mi się zatrzymało. menu na dzis: I- [...]

[...] Zmieniłam wiosło na sztangę, bo musiałabym skrócić cardio, a tak było szybciej i udało się odbębnić te 30 minut. miska: BWT 120/200/30 czysta, liczona Pomiary nie wiem ile musiałabym pić żeby nie złapać wody w upały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e745de3d75934d80b2aa48f38d8a1860.png Trochę szkoda, że to ostatni tydzień z tym treningiem, jadę [...]

Niestety testosteron nie jest złotym środkiem na wszystko.. ciężko jest dopasować odpowiedni protokół leczenia pod siebie. Na pewno prolaktyna jest zabójca libido i samopoczucia musisz sam zobaczyć z jakim poziomem najlepiej się czujesz. Ile tej wody konkretnie pijesz na zbicie hemakrotytu dziennie 3, 4 l? Narazie bym kontynuował leczenie bo jak [...]

Posilek 1 : 6.40 ( sniadanie ) Jajecznica z 3 jaj / zamiennie na te gotowane ( nie wiem czy gotowane mi wejda a jajecznice bardzo lubie ) 100g platkow owsianych 20g orzechow wloskich 15g oliwy z oliwek Posilek 2 : 10.20 ( II sniadanie ) Chleb razowy z serem bialym ( ile tego sera i chleba tu dac ? ) 20g oliwy z oliwek Posilek 3 : 13.20 ( III [...]

Stan z 09.08.2010 - 1 dzień CKD. Waga: 80,4kg Pas: 86,5cm Po 30 dniach jest 75kg (przed ładowaniem było blisko 74kg) a w pasie (o ile dobrze mierzę) jest 83-84cm. Tak więc niewiele zeszło, ale generalnie w maju jak zaczynałem redukcję na Low Carb było 85kg i 92cm w pasie Sam nie wiem co myśleć. Trzymam CKD naprawdę rygorystycznie. Zmieniłem [...]

[...] wrazenie, ze cos stawy jakby mniej naoliwione, szczegolnie kolana - sporo wody ciagne za sprawa wegli - mysle, ze troche rozciaga to zoladek, bo posilki sa objetosciowe O ile spadek libido potwierdzam na 100%, to reszty nie jestem pewien do konca. Jeszcze 2 - 3 tyg. i zobacze jak pojdzie na wiekszej podazy tluszczu. Zmieniony przez - Kapitan [...]

9:00 ryż biały 100g mleko 250ml 3,2% 3 jajka banan Daj płatki owsiane lub ryż brązowy B: 34g W: 107g, T: 28g 11:30 twaróg półtłusty 200g chleb 7ziaren 200g ile to BWT? Taki chleb może mieć BTW koło 7,6 B 1,7 T 44,4 WW 226 kcal Dodaj warzywa do tego posiłku i oliwę. B: 32g W: 6g, T: 8g 12:00 carbo 100g Daj zwykły posiłek - np kasza + mięso + [...]

[...] - dodaj sobie warzywka jakies, czasem mozesz zjesc z serkiem wiejskim, twarogiem, jajkiem ... to liczenie kalorii na poczatek sie przydaje by sprawdzic przede wszystkim ile sie ma białka w diecie. Liczy sie, ze przynajmniej 2-2.5gram na kg masy ciała. Oprócz tego jem płatki kukurydziane z chudym mlekiem - płatki owsiane lepiej; masz mało [...]

[...] kompletny brak miejsc na odziale %-) Nie ma szans, żebym dziś został przyjety. Zostałem zapisany na następny możliwy wolny termin, czyli ... 15 października %-) O ile wtedy będą miejsca %-) Także dzień minął mi suma sumarum standardowo. Cały dzień w pracy. No może trochę później wyszedłem, bo po 10.00, ale to dlatego, że z wczorajszej [...]

Jechaliśmy przeróżnie, bardzo bardzo rzadko w drafcie, pod górki ja wyprzedzałem, na prostych obok siebie (o ile droga pozwalała) z górek kolega był szybszy, jechane typowo na kole nie było, jak byłem za nim to odstęp od 10m nawet do 50m (z górek walczyłem o utrzymanie się na drodze - wiatr i nakładka). Okolica 32km/h to jest taka moja realna [...]

[...] w której mój organizm broni się przed rzekomym głodzeniem sie w sytuacji w której ja głodu nie odczuwam, czuje sie najedzony dostatecznie. Czas pokaże ale gdybym miał sie kierować moimi odczuciami to odnoszę wrażenie se idę w dobrym kierunku oraz ilość kalorii jest odpowiednia. A ile to iest zbyt duży deficyt kaloryczny ? Jakie są widełki ?

[...] dodatkowymi 15gr tkanki tłuszczowej i utrata 8 gr mięśni. 1 posiłek dziennie nie da ci rezultatów, szczególnie gdy chcesz więcej masy mięśniowej a mniej tłuszczowej. MM: To ile ich jeść? 3? 5? DE: Jadanie 6 posiłków dziennie jest zbędne. Pomysł 6 posiłków dziennie wziął się z idei mówiącej, że rozłożenie na tyle posiłków wzmocni pożądany efekt [...]

Kapsułki należy traktować jedynie jako uzupełnienie; ich działanie jest poza tym co najmniej kontrowersyjne (o ile w ogóle cokolwiek dają): http://potreningu.pl/articles/4980/suplementacja-omega-3-u-osob-z-ryzykiem-chorob-sercowo-naczyniowych Wyizolowany tłuszcz z ryby nie działa tak samo, jak kawałek tłustej ryby spożyty w całości, gorzej się [...]

[...] sztangielkami 2s 20x13kg(na łapę) potem 10x13kg(na łapę) 6.Triceps Wyciskanie francuskie sztangi leżąc: 2s 15x15kg(tu i przy bicepsie podaję ciężar bez sztangi bo nie wiem ile waży) 7.Brzuch Unoszenie nóg w zwisie na drążku 1s 25x Skłony ze skrętami tułowia na maszynie zrobiłem to 50x prosto 16kg i potem 25x lewo 25x prawo bez przerwy łącznie [...]

[...] kalorycznym. DT 3450 kcal DNT 2850 kcal Nie no jest to nie możliwe, żeby był to dodatni bilans, a żadnych cheat meal ani podjadania nie ma. Jem dokładnie tyle kalorii ile mam wpisywane w dziennik pokarmów. Nie będę nic zmieniał, aż do pomiaru BF. Trening: Przysiad 80,100,110,120,130,140 <- 3 powtorzenia Wyciskanie skos góra 60,80,90,100 [...]

Czy od picia wody niegazowanej (z kranu) się tyje? Jeśli tak to ile jej dziennie wypijać żeby przytyć?

[...] np. masakre nitrobolon i mono mogę zamienić na tylko TCM, orotine i np. i przed treningiem dodać np. purple wrath a po BCAA , z recovery zrezygnowac, a spalacz animal cuts i ile ma trwać ten cykl? kreatyna 8tyg. spalacz to bym dal 4tyg. (1 porcja 2tyg. 2porcje 2tyg), a Novedex 3cap przez ile? i tribulon? i jeszcze powiedz czy jest sens brania [...]

[...] nie ma co narzekac, pare machniec i rozpuszczone piana 6/10 piany nieco zostaje, chwilke sie poczeka i jest ok gęstość raczej zaliczyłbym do białek gęstszych, zlaezy tez ile da sie wody/mleka ogólne odczucia Jak pisałem przy ocenie smaku advokat tu jest to samo, za te cene jak najbardziej polecam, sam od bardzo dawna korzystam praktycznie [...]

Rufi - nie rób syfu w temacie to po pierwsze. Ile mam w łapie? Skoro Jaca ma 33 to ja 31(na pompce) Widać, że mięsień masz ulany co świadczy o wysokim poziomie wody podskórnej zatrzymywanej od różnych czynników sól, dużo węgli prostych, kretka itp. Moja sylwetka ma dużo tłuszczu ale ja mam troszeczkę inny cel w treningach. Koniec spamu i [...]

Przepraszam ze sie wtrace ale moze poradzicie cos (jakis plan albo modyfikacje starego)w sprawie dolnych czesci brzucha (jak w temacie). Cwicze juz 6 tydzien (6xtyg. rower od 20min.+5min. w kazdym tyg. Potem, wzoszenie nog 3x20,skret tulowia 3x100 i spinanie 3x25) Zjechalem z 96 do 89kg nie ograniczajac sie zbytnio w [...]